En este artículo conocerás cuáles actividades y alimentos que consumes  a diario te ayudan a tener una mente más despierta.

Muchos de nuestros hábitos diarios afectan a la memoria sin darnos cuenta. Los científicos de la revista australiana ABC Science concluyeron con una prueba a más de 30,000 personas, donde resultó que:

·        Ver la televisión solo una hora a la semana puede agravar nuestra falta de memoria, debido que,  hasta ahora a supuesto ser una actividad completamente pasiva ·

Más de dos bebidas alcohólicas al día puede también ser un mal síntoma en cuanto a la capacidad de recordar, con importante énfasis en aquellas personas que consumen una alta cantidad de alcohol todos los días, aun cuando están sobrios tienen capacidad para recordar datos   ·

Algunas dolencias y enfermedades pueden tener como daño colateral una ligera pérdida de memoria, como el insomnio, estrés, depresión y la obesidad Por el contrario:

·        Aquellos usuarios que cosecharon mejores resultados en la s pruebas de memoria fueron los aficionados a la lectura, especialmente la de ciencia ficción.  Además, los juegos de memoria, como el Brain Trainig o la neuróbica, son muy interesantes para mejorar nuestro uso de la memoria Algunos Hábitos que mejoran nuestra memoria, según expertos son:

·        Tomar Café o Té ·        Comer pescado, cuyos ácidos grasos omega-3 y DHA contribuyen a un mejor desarrollo cerebral y ocular, que acaba suponiendo una mayor agudeza visual, una mejor comprensión y capacidad de aumentar el vocabulario

Sin embargo; otros alimentos que también son buenos para la memoria son los aceites derivados del pescado, el aguacate y las fresas, el tofú, las nueces, la mejorana o la albahaca, la lechuga romana, los distintos tipos de coles, los guisantes y las espinacas.

 

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Autor Ada Limas